7 Jenis – Jenis Minuman Tidak Sehat untuk Tubuh – Air adalah salah satu kebutuhan manusia yang paling dasar. Asupan air setiap hari harus dipenuhi demi menjaga sistem metabolisme tubuh berjalan lancar. Namun, bukan sembarang air yang dapat masuk ke dalam tubuh manusia. Penting untuk memperhatikan kebersihan air dan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Apalagi zaman sekarang jenis minuman semakin banyak, kamu harus ekstra waspada agar minuman tidak sehat tersebut mengganggu kesehatanmu.
Penting untuk diingat bahwa asupan nutrisi harian umumnya didapatkan melalui makanan. Jadi, saat hendak mengonsumsi suatu minuman, pastikan kadar nutrisinya tidak berlebihan. Biasanya zat yang umumnya terdapat dalam minuman yang dapat menimbulkan efek buruk adalah gula, kafein, atau pemanis buatan jenis lainnya. Terdapat beberapa jenis minuman tidak sehat yang kurang disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan, minuman tersebut antara lain:
Minuman Mengandung Kafein Tinggi
Salah satu minuman dengan kadar tinggi kafein tersebut adalah kopi. Dalam jumlah yang tepat, kopi bisa menawarkan banyak manfaat bagi tubuh. Namun, di sisi lain, terlalu banyak minum kopi juga berdampak buruk untuk kesehatan. Pada setiap orang, konsumsi kopi yang aman atau toleransi terhadap kopi akan berbeda-beda. Terlebih pada orang yang tak terbiasa minum kopi, sedikit saja kafein bisa menyebabkan keluhan pada tubuh. Asupan kafein berlebih dilaporkan dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti masalah pencernaan, insomnia, naiknya tekanan darah, kecemasan, dan sering buang air kecil.
Minuman Berenergi
Minuman berenergi biasanya mengandung kafein sekaligus gula atau pemanis dengan dosis yang tinggi. Kamu bisa mendapatkan terlalu banyak asupan kalori dari gula dan asupan slot demo dragon hatch kafein setelah meminumnya. Berlebihnya kedua kandungan tersebut sama-sama dapat memicu terjadinya beberapa gangguan kesehatan. Misalnya seperti irama jantung yang tidak stabil, kesulitan tidur, masalah pencernaan, dan kesulitan tidur.
Kopi
Mengonsumsi kopi secara rutin juga memberikan dampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Kandungan kalori dari kopi yang ditambahkan gula terbilang buruk dalam hal nutrisinya. Cobalah pindah dari kopi sachet menjadi kopi hitam yang tidak memiliki kandungan gula berlebih. Untuk lebih lengkapnya, kamu dapat bertanya dengan dokter dari Halodoc tentang batas aman mengonsumsi kopi.
Minuman Bersoda
Salah satu minuman tidak sehat yang harus dibatasi saat mengonsumsinya adalah minuman bersoda. Minuman ini mengandung kafein spaceman yang berdampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Selain itu, kandungan gula yang sangat tinggi dapat berbahaya jika dikonsumsi secara rutin.
Minuman Berenergi
Minuman tidak sehat lainnya adalah minuman berenergi. Kandungan dalam minuman ini, yaitu kafein, pemanis, dan zat tambahan lainnya menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Gangguan diabetes dan serangan jantung yang paling berhubungan disebabkan minuman ini. Maka dari itu, ada baiknya untuk menghindari konsumsi minuman berenergi terlalu sering.
Lemonade
Minuman yang merupakan campuran dari jus lemon dengan limun ini juga tidak disarankan terlalu sering diminum. Jika minuman ini berasal dari minuman kotak atau karton, kandungan gula di dalamnya terlalu banyak. Untuk memastikan kamu tidak terlalu banyak mengonsumsi gula, ada baiknya minuman ini dibuat sendiri.
Milkshake
Salah satu minuman tidak sehat yang disukai oleh anak-anak adalah milkshake. Susu dengan rasa yang manis tersebut ternyata tidak baik untuk terlalu banyak dikonsumsi, terutama pada anak-anak. Asupan gula pada minuman tersebut mengandung togel macau empat kali asupan gula yang direkomendasi dokter pada anak-anak dalam satu hari.
Itu adalah beberapa minuman tidak sehat yang harus dibatasi untuk dikonsumsi. Minuman tersebut mengandung zat-zat yang tidak baik jika terlalu banyak masuk ke tubuh. Maka dari itu, kamu harus mengubah pola hidup kamu menjadi lebih sehat agar tidak terserang penyakit.